Er zijn enkele dingen die ik standaard doe bij een sessietje formeel mediteren.. Ik zet mezelf op een kussen. Ik stel 30’ in op een timer. Ik kijk schuin naar beneden (ik mediteer met de ogen open). Ik denk even na over wat ik ga doen. Ik neem me een aantal dingen voor (en ik…